By MOLA

• 重要提示：本指南不能代替医师或药师的建议。如果出现了严重症状，请立即寻找医师或药师以寻求专业的医学建议。
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最近几周，我身边被新冠感染的朋友越来越多，不断增加的感染病例足以见得 Omicron 毒株的传播能力之强。面对传播能力如此强大的病毒，我们能做的可能只有“躺平”。但是与其坐以待毙，不如在被感染之前提前做好心理和生理的准备。这篇《新冠「生存」指南》是我根据我感染的全过程，以亲身经历撰写，绝无半点假话。不过要注意的是，正因为本文是基于我的亲身经历，所以文章中所述的症状或病程可能与您的实际情况有所不同。

写在前面：什么是 “支持性治疗药物”（辅助用药） ?

支持性治疗药物是区别于主要治疗药物的一种辅助性药物，这种药物原本是用来增加主要治疗药物的作用或通过影响主要治疗药物的吸收、作用机制、代谢以增加其疗效或是疾病常规治疗基础上，有助于疾病或功能紊乱的预防和治疗的药物。常见的解热镇痛药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）和布洛芬都是支持性治疗药物（辅助用药）；许多营养素补充剂如维生素C补剂也是支持性治疗药物（辅助用药）。

有“特效药”吗？

由于新型冠状病毒的特殊性，暂时没有任何可靠证据表明有任何安全有效的“特效药”在治疗新型冠状病毒的普通感染起到减少病程的作用。

请不要慌张

新型冠状病毒目前在中国的主要优势毒株是 Omicron 毒株。经过长期观察，它们的传染性相比之前的所有毒株都强；但是感染后的严重性和致死率都低于之前的主要优势株。所以如果您不幸感染了新型冠状病毒，您也不必慌张，您只需充足的休息。您要知道，目前有许多人可能处于和您一样的状况，他们当中的一些人是医护人员或一线服务人员，这些英雄甚至需要在被感染的状态下保持正常工作以维持社会运转。

所以作为居民，您完全不必惊慌，只需做到充足的休息。请相信您的免疫系统，它应该会帮您处理好一切。（详见“请相信您的免疫系统”一节。）

正文：请提前准备

这不是危言耸听，中国是一个拥有十四亿人口的国家，巨大的人口规模代表了恐怖的消费能力。当疫情大面积爆发时，由于舆论传播或民众群体思想，有非常大的概率会出现医疗物资短缺的情况。所以，请提前准备一线支持性药物和抗原检测试剂盒，不管您有没有确认被感染。但是我在此提醒您，您只需准备适当的支持性治疗药物和抗原检测试剂盒【药物2~3天量；抗原检测试剂盒按照每日一次，准备10-15支即可（这考虑到了您怀疑您被感染的过程，因为您在正式得到阳性的结果后的5天内完全无需进行抗原自测，所以减少了消耗量）】。因为按照以往的经验和中国的制造业实力，这些核心的医疗物资的短缺问题会在30~45天内被完全缓解甚至完全解决，所以您也完全不必担心陷入长期的医疗物资短缺。

您觉得您被感染了吗？

新型冠状病毒目前在中国的主要优势毒株是 Omicron 毒株。经过长期观察，它们的传染性相比之前的所有毒株都强；但是感染后的严重性和致死率都低于之前的主要优势株。其症状表现和病程大多和“重感冒”类似。所以，在当前的形势下，您会经常觉得您被感染了，所以您可能会进行抗原自测。但是，我在这里提醒您，在感染初期进行的抗原自测都是毫无意义的。抗原自测的阳性结果在您出现发热症状后的一天内才会出现，所以，您如果高度怀疑您感染了新型冠状病毒并急切地想知道您怀疑的准确性，请做好防护，前往最近的核酸采样点进行核酸检测。这类基于 PCR 的检测会在您感染后的短时间内准确地反映出阳性结果。

如果您被感染了，您可能会出现什么症状？

新型冠状病毒目前在中国的主要优势毒株是 Omicron 毒株。经过长期观察，它们的传染性相比之前的所有毒株都强；但是感染后的严重性和致死率都低于之前的主要优势株。其症状表现和病程大多和“重感冒”类似。根据我的感染经历，在感染的初期，您可能会出现如下症状：手臂酸痛、呼吸道略有不适。在感染的中期，您可能会出现：发热、全身疼痛、嗜睡、呼吸道严重不适或疼痛。在感染的后期至痊愈，您可能会出现：咳嗽、流涕、大量饮水、轻微头痛、肌肉无力、肺活量暂时下降。

请警惕可能发生的危险情况

虽然 Omicron 毒株感染后的严重性和致死率都低于之前的主要优势株，但不代表它没有重症的可能。根据真实数据统计，Omicron 的致死率依然高于常见的流感，所以您仍然需要警惕可能发生的所有危险情况，例如重度肺炎所导致的低血氧饱和度、高热导致的惊厥或由于在感染时剧烈运动导致的心肌炎。这些都是非常危险的因素，您需要时刻警惕。

同时，我在此提醒您，如果您的家中有高龄老人或有高危基础病的老人。请万分小心，他们是本次 Omicron 毒株感染所导致死亡案例中的多数。所以，如果他们不幸感染了新型冠状病毒，请您时刻关注他们的状态，在发现他们有异样时，请立即拨打急救电话。

请相信您的免疫系统

前面已经提到，由于新型冠状病毒的特殊性，暂时没有任何可靠证据表明有任何安全有效的“特效药”在治疗新型冠状病毒的普通感染起到减少病程的作用。所以在感染新型冠状病毒的全过程中，您只能依靠您的免疫系统。但您大可放心，在长达百万年的进化过程中，我们的免疫系统已经进化为了一名忠诚的“斗士”，数种不同形式的免疫应答会将入侵的细菌或病毒击溃并排出体外，新型冠状病毒自然也不例外。在此过程中，您可能会有发热的情况，这是正常现象。如果发热温度低于38.5摄氏度，您只需做好营养的补充（大量补充水、蛋白质以及适量的维生素与电解质。）与充足的休息，并保持一个乐观的心态。相信您的免疫系统会在7天后发来贺电。

当您痊愈后，您该做些什么？

在您痊愈后，您仍然需要保持休息，因为在您痊愈后的几天，您的身体需要一个过程来完全恢复。同时，请时刻记住，Omicron 毒株不是新型冠状病毒的最后一个毒株种类，新型冠状病毒是 RNA 病毒，由于 RNA 结构的不稳定性，它们会不断发生变异。所以说虽然您身体的免疫系统已经可以产生抗体，但是由于变异，病毒依然有可能产生免疫逃逸。您在痊愈后不代表不会产生重复感染。所以，您依然需要遵守防疫指南，在您当地的政府机关要求佩戴口罩的场合请您自觉佩戴口罩。

写在后面：请拾起孩童时期的“自我思考”的能力

在此次中国的爆发中，在互联网上出现了许多谣言或者在民众中传播焦虑的言论。这些言论被许多人信以为真并大肆转发。您在看了这篇文章后，不妨尝试拾起孩童时期的“自我思考”的能力，是的，孩童时期。仅仅需要拥有您在孩童时期的“自我思考”的能力就能分辨出互联网上这类言论的真假。请抵制新的谣言并自觉删除您曾经转发的谣言，您的做法或许掀不起什么风浪，但是当有千千万万个“您”这么做的时候就能掀起海啸一般的波浪。

请善待为您服务的工作人员

当前形势下，医疗机构、医务人员和社会一线服务人员的工作强度和压力依然很大，依然承担着繁重的任务，甚至相比该轮爆发前有过之而无不及。他们都是有血有肉的人，他们也有自己的家庭，也有属于自己的一片天地。如果您的核酸结果、快递或者外卖出现了延迟，请不要急着咒骂，因为他们每一个人可能承受了数倍于爆发前的工作量。请您相信，理解、支持和关爱他们，这也是善待我们自己。我期待在春暖花开之时，他们能够得到更多的鲜花与掌声。

本文到这里就结束了，原本是好朋友被感染了写给好朋友的“鞭策文”。但是写都写了这么多了，简单润润色发上来算了，给大家做个参考吧。

再提醒一句：不被感染肯定是最好，但是不幸被感染了也不要慌乱哦~